Today's YOGA wear!!!

おはようございます！

今日のヨガウェアはこれ！

Good morning all!!

This is my YOGA outfit!!

ちょっぴりハードなアメコミスタイル♪

（よしこにもらいましたん）

では皆様良い一日を★金曜日だ！

Have a great day and weekend!!

朝ご飯 breakfast

順序が変ですが、

今日の朝ご飯。

エースインのアルバイトさんに頂いたFour Seasons Hotelのフィナンシェと

スペインのハーブティー

おいしいリラックスタイム。

最近は仕事に出かける2時間20分前に起きて、

お風呂を入れている間に、お皿洗ったり掃除機かけたり洗濯したり。

そこから半身浴30分。

ぽっかぽかな体で暖房入らず。

お外歩いていても汗が出て来ます。

お風呂とYOGAで体柔らかくなって来た！

ヨガの帰りに on the way back home from Yoga class

銀座からの帰りは三越前で乗り換えるので、

最近きれいになった三井ビルの地下にタロー書房があり、

つい寄ってしまいました。

やっぱり今私の目に留まるのは『YOGA』!!!

YOGAというのは、

ポーズをとるだけでなく、呼吸法で心が落ち着くし、

自分と向き合い、他者にも優しくなり、精神的に助けられます。

ジムに毎日通ったり毎日外を走ったりは、やっぱり辛いからサボってしまうけど、

ヨガをすると心も体も軽くなるので、毎日苦無く通えます。

私は毎回いろいろな先生のクラスを取るようにしているので、

今日はどんな先生かなぁ、どんなヨガをするかなぁ、というのも楽しみで。

これは瞑想アイテムの紹介！

インドでテレサが買ってくれた『シンギング　ボウル』が載っていた！

このように手のひらに水平に乗っけて、

手のひらはピーンと反らすように広げます。

Singing bowl from India

This is for meditation.

右手に棒を持って、ボウルのふちを沿うようにぐるぐる何周も回します。

初めは音がない所から、何周もぐるぐるしていると、

チーンという音が生まれてくる。

感動。

集中力と一体感。

日本の木魚のように、ぼーんと叩けば簡単に大きな音は出るのですが、

そうではないのがインド風。

明日はどんなヨガクラスかなぁ♪

Wrapped luxury stores 銀座がキラキラ★

今夜もヨガへ行きました。

11/21から毎日通ってます。

今日は銀座のスタジオ。

そこに行くまでに、こんなに素敵なお店達を見られるのです〜

クリスマスまでが、宝石屋さんはカキイレですね☆

CartierとBVLGARIはお向かいさんで、お店の外観を競い合っているかのよう★★

メリークリスマス♪