銀座からの帰りは三越前で乗り換えるので、
最近きれいになった三井ビルの地下にタロー書房があり、
つい寄ってしまいました。
やっぱり今私の目に留まるのは『YOGA』!!!
YOGAというのは、
ポーズをとるだけでなく、呼吸法で心が落ち着くし、
自分と向き合い、他者にも優しくなり、精神的に助けられます。
ジムに毎日通ったり毎日外を走ったりは、やっぱり辛いからサボってしまうけど、
ヨガをすると心も体も軽くなるので、毎日苦無く通えます。
私は毎回いろいろな先生のクラスを取るようにしているので、
今日はどんな先生かなぁ、どんなヨガをするかなぁ、というのも楽しみで。
これは瞑想アイテムの紹介！
インドでテレサが買ってくれた『シンギング ボウル』が載っていた！
このように手のひらに水平に乗っけて、
手のひらはピーンと反らすように広げます。
Singing bowl from India
This is for meditation.
右手に棒を持って、ボウルのふちを沿うようにぐるぐる何周も回します。
初めは音がない所から、何周もぐるぐるしていると、
チーンという音が生まれてくる。
感動。
集中力と一体感。
日本の木魚のように、ぼーんと叩けば簡単に大きな音は出るのですが、
そうではないのがインド風。
明日はどんなヨガクラスかなぁ♪
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