雨での連休の始まりでしたが、明日は晴れそうですね♪
皆さんどんな風にお過ごしですか？？
さて私は、午前中からお昼にかけてピラテスのクラスを取ってみました。
私の通っているStudio Yoggyでは、ヨガの他、ピラテスと骨盤調整のクラスがあります。
それも魅力の１つで♡
ピラテスはやったことはなかったので、少しどきどきしながら先生の前の席を確保しました。
ピラテスとは、もともと病気でずっとベッドに寝ている人の筋肉強化のためにドイツのピラテス氏が開発した、インナーマッスルや呼吸に重点を置く運動です。
I had a Pilates class this morning. I have never tried this but have been very interested actually.
It is not like Yoga, but is more making our inner muscle strong and concentrate in breathing deeply.
I thinks these have some similar poses, so I am going to take both classes from now on.
初めはこんな感じでボールを使って始まりました。
ヨガよりも「プハーッ」と大きく息を吐くのが印象的。
こんな感じで奥深くの腹筋を使う運動は、結構私に合っていて効いてる！という感じ。
ヨガと比べて、体が硬くても抵抗無くいろいろなポーズができました♪
こんなのや、
I want to
こんなのや、
do this in the future..
こんなのできたらスゴいなぁ〜
This is Wow!!
と、こんな感じで最近走るのはやめてます。
ヨガとピラテスで体をもっと柔軟にしてから走った方がいいかな、と。
外、寒いしね。。
皆さん良い連休を♪
Have a wonderful holidays!!
